BMI im Kontext
Der BMI für Gruppen, Werte und Methoden
Der BMI bedeutet nicht für alle das Gleiche. Diese Übersichten zeigen, worauf es bei Kindern, Frauen, Männern, Senioren, Sportlern und Schwangeren ankommt und welche Werte den BMI sinnvoll ergänzen. Alle Inhalte sind grobe Richtwerte, keine medizinische Bewertung. Für deinen eigenen Wert nutze den BMI-Rechner.
BMI für Personengruppen
BMI bei Kindern
Bei Kindern gelten keine festen BMI-Grenzen, sondern alters- und geschlechtsabhängige Perzentile. Wie die Einordnung funktioniert, hier verständlich erklärt.
BMI bei Jugendlichen
In der Pubertät verändert sich der Körper stark. Warum der BMI bei Jugendlichen über Perzentile und nicht über feste Grenzen bewertet wird, hier erklärt.
BMI bei Frauen
Die BMI-Grenzen sind für Frauen und Männer gleich, der Körperfettanteil ist bei Frauen aber höher. Was das für die Einordnung bedeutet, hier erklärt.
BMI bei Männern
Bei Männern kann der BMI durch höhere Muskelmasse erhöht ausfallen. Warum der Taillenumfang ergänzend wichtig ist, hier verständlich erklärt.
BMI bei Senioren
Im Alter gelten oft etwas höhere BMI-Grenzen. Warum ein leichtes Gewichtspolster ab 65 sinnvoll sein kann und Untergewicht kritisch ist, hier erklärt.
BMI in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft ist der klassische BMI nicht anwendbar. Warum der BMI vor der Schwangerschaft die empfohlene Gewichtszunahme bestimmt, hier erklärt.
BMI bei Sportlern
Bei Sportlern fällt der BMI oft zu hoch aus, weil Muskeln schwerer sind als Fett. Warum der Körperfettanteil hier aussagekräftiger ist, hier erklärt.
BMI bei Bodybuildern und muskulösen Menschen
Bei Bodybuildern und sehr muskulösen Menschen ist der BMI kaum aussagekräftig. Warum der Wert hier weit ins Übergewicht rutscht, hier erklärt.
Werte und Einordnung
BMI bei Untergewicht
Untergewicht beginnt bei einem BMI unter 18,5. Welche Stufen es gibt und wann eine Abklärung sinnvoll ist, hier verständlich zusammengefasst.
BMI bei Adipositas
Adipositas beginnt bei einem BMI ab 30 und wird in drei Grade unterteilt. Was die Stufen bedeuten und warum die Fettverteilung zählt, hier erklärt.
Idealgewicht und BMI
Das Idealgewicht lässt sich über den BMI-Normalbereich abschätzen. Warum es keinen einzelnen idealen Wert gibt und wie die Broca-Formel dazu passt.
BMI beim Abnehmen
Beim Abnehmen kann der BMI ein Zielbereich sein. Warum kleine, nachhaltige Schritte besser wirken als radikale Diäten, hier verständlich erklärt.
Methoden und Grenzen
Bauchumfang oder BMI
Der Bauchumfang erfasst gefährliches Bauchfett, das der BMI nicht sieht. Warum beide Werte zusammen das beste Bild geben, hier verständlich erklärt.
WHtR: Waist-to-Height-Ratio
Die Waist-to-Height-Ratio setzt den Bauchumfang ins Verhältnis zur Körpergröße. Warum die Faustregel 0,5 gilt und was sie über den BMI hinaus zeigt.
Grenzen des BMI
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel und Fett und ignoriert die Fettverteilung. Wo der Wert an seine Grenzen stößt, hier verständlich erklärt.
Übersichten
Passend dazu: jeder BMI-Wert von 16 bis 40 und Normalgewicht nach Körpergröße.