Methodik
WHtR: Waist-to-Height-Ratio
Die Waist-to-Height-Ratio, kurz WHtR, setzt den Taillenumfang ins Verhältnis zur Körpergröße. Sie gilt als einfaches Maß für die Fettverteilung und ergänzt den BMI um genau die Information, die diesem fehlt. Berechnet wird sie, indem der Taillenumfang durch die Körpergröße geteilt wird, beides in derselben Einheit.
So wird die WHtR berechnet
Für die WHtR teilt man den Taillenumfang durch die Körpergröße. Ein Beispiel: Bei einem Taillenumfang von 85 cm und einer Größe von 170 cm ergibt sich 85 geteilt durch 170, also 0,5. Die Rechnung ist einfach und benötigt nur ein Maßband.
Die Faustregel 0,5
Als grobe Orientierung gilt, dass der Taillenumfang weniger als die Hälfte der Körpergröße betragen sollte, die WHtR also unter 0,5 liegen sollte. Werte darüber deuten auf vermehrtes Bauchfett hin. Für ältere Menschen werden teils etwas höhere Grenzen genannt.
Vorteil gegenüber dem BMI
Anders als der BMI berücksichtigt die WHtR, wo das Fett sitzt. Damit erfasst sie das als besonders ungünstig geltende Bauchfett direkt. Manche Forschende sehen die WHtR deshalb als guten ergänzenden Wert. Sie ersetzt eine ärztliche Einschätzung aber nicht.
Das Wichtigste in Kürze
- WHtR gleich Taillenumfang geteilt durch Körpergröße
- Als Faustregel gilt ein Wert unter 0,5 als günstig
- Die WHtR erfasst die Fettverteilung, die der BMI ignoriert
- Nur ein Maßband nötig, ärztliche Einschätzung ersetzt sie nicht
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Zum BMI-RechnerHäufige Fragen
Was bedeutet eine WHtR von 0,5?
Eine WHtR von 0,5 heißt, dass der Taillenumfang genau die Hälfte der Körpergröße beträgt. Als Faustregel gelten Werte darunter als günstig, Werte darüber deuten auf vermehrtes Bauchfett hin.
Ist die WHtR besser als der BMI?
Die WHtR erfasst die Fettverteilung, die der BMI nicht abbildet. Beide Werte zusammen geben ein vollständigeres Bild als jeder für sich allein.
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