Personengruppe
BMI bei Männern
Bei Männern gelten dieselben BMI-Grenzen wie bei Frauen: Normalgewicht reicht von 18,5 bis 24,9. Männer tragen im Durchschnitt mehr Muskelmasse, was den Wert nach oben verschieben kann, ohne dass ein Gesundheitsrisiko besteht. Gleichzeitig sammelt sich überschüssiges Fett bei Männern häufig am Bauch, was ein eigenes Risiko darstellt.
Muskelmasse hebt den Wert
Muskelgewebe ist dichter und schwerer als Fettgewebe. Trainierte Männer erreichen deshalb oft einen BMI im oberen Normalbereich oder darüber, obwohl ihr Körperfettanteil niedrig ist. In solchen Fällen überschätzt der BMI das gesundheitliche Risiko.
Bauchfett als Risikofaktor
Fett am Bauch, das sogenannte viszerale Fett, gilt als besonders ungünstig, weil es mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes verbunden ist. Der Taillenumfang macht dieses Fett sichtbar. Bei Männern gelten Werte über 94 cm als leicht und über 102 cm als deutlich erhöht.
BMI und Taille kombinieren
Für Männer ist die Kombination aus BMI und Taillenumfang aussagekräftiger als der BMI allein. Ein normaler BMI mit schlankem Bauch ist günstiger als ein normaler BMI mit ausgeprägtem Bauchfett. Wer den Wert genauer einordnen will, ergänzt ihn um den Körperfettanteil.
Das Wichtigste in Kürze
- Die WHO-Grenzen gelten unverändert auch für Männer
- Höhere Muskelmasse kann den BMI erhöhen, ohne dass ein Risiko besteht
- Taillenumfang über 94 cm gilt als leicht, über 102 cm als deutlich erhöht
- BMI und Taillenumfang zusammen liefern das bessere Bild
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Zum BMI-RechnerHäufige Fragen
Warum ist mein BMI trotz Sport erhöht?
Muskelmasse wiegt mehr als Fett. Wer viel Kraftsport betreibt, kann deshalb einen erhöhten BMI haben, obwohl der Körperfettanteil niedrig ist. In diesem Fall überschätzt der BMI das Risiko.
Welcher Taillenumfang ist bei Männern kritisch?
Ab 94 cm gilt der Taillenumfang bei Männern als leicht erhöht, ab 102 cm als deutlich erhöht. Diese Werte ergänzen den BMI.
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