Normalgewicht
Was bedeutet ein BMI von 22?
Ein BMI von 22 liegt fast genau in der Mitte des Normalbereichs und wird häufig als Referenzwert genannt.
BMI 18,5 bis 24,9
Ein BMI von 22 liegt im Normalbereich, den die WHO für Erwachsene mit 18,5 bis 24,9 angibt. In dieser Spanne stimmt das Verhältnis von Gewicht und Größe rein rechnerisch mit dem statistisch günstigsten Bereich überein.
Gesundheitliche Einordnung
Der Normalbereich gilt statistisch als der Bereich mit dem niedrigsten gewichtsbezogenen Risiko. Der BMI sagt jedoch nichts über Muskelanteil, Fettverteilung oder Fitness aus, ein guter Wert ersetzt keine ausgewogene Ernährung und Bewegung.
Ein BMI um 22 wird in vielen Übersichten als gute Mitte des gesunden Bereichs beschrieben.
Welches Gewicht ergibt einen BMI von 22?
Der gleiche BMI-Wert steht je nach Körpergröße für ein anderes Gewicht. Die folgende Tabelle zeigt, welches Körpergewicht bei gängigen Größen zu einem BMI von 22 führt. Grundlage ist die Formel Gewicht gleich BMI mal Körpergröße in Metern zum Quadrat.
| Körpergröße | Gewicht für BMI 22 |
|---|---|
| 155 cm | 52,9 kg |
| 160 cm | 56,3 kg |
| 165 cm | 59,9 kg |
| 170 cm | 63,6 kg |
| 175 cm | 67,4 kg |
| 180 cm | 71,3 kg |
| 185 cm | 75,3 kg |
| 190 cm | 79,4 kg |
Beispielrechnung
Bei einer Körpergröße von 175 cm entspricht ein BMI von 22 einem Gewicht von etwa 67,4 kg. Die Rechnung: 22 mal 1,75 mal 1,75 ergibt rund 67,4. Umgekehrt teilt der BMI-Rechner das eingegebene Gewicht durch das Quadrat der Größe in Metern und ordnet das Ergebnis einer WHO-Kategorie zu.
Eigenen BMI berechnenDie WHO-Kategorien im Überblick
Die Weltgesundheitsorganisation teilt den BMI bei Erwachsenen in vier Hauptbereiche ein. Untergewicht liegt unter 18,5, Normalgewicht reicht von 18,5 bis 24,9, Übergewicht von 25 bis 29,9 und Adipositas beginnt bei 30. Ein BMI von 22 fällt damit in den Bereich normalgewicht.
- Untergewichtunter 18,5
- Normalgewicht18,5 bis 24,9
- Übergewicht25 bis 29,9
- Adipositas30 und höher
Grenzen des BMI
Der BMI setzt nur Gewicht und Größe ins Verhältnis. Er unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse, sodass muskulöse Menschen rechnerisch höher liegen, ohne ein erhöhtes Risiko zu haben. Auch die Fettverteilung bleibt unberücksichtigt, obwohl gerade Bauchfett als Risikofaktor gilt. Alter und Geschlecht spielen ebenfalls eine Rolle: Im höheren Alter werden oft leicht höhere Werte akzeptiert, und Frauen haben bei gleichem BMI im Schnitt einen höheren Körperfettanteil als Männer. Bei Kindern, Jugendlichen und Schwangeren ist der klassische BMI ohnehin nicht anwendbar. Der Wert von 22 ist deshalb ein Orientierungspunkt, keine abschließende Bewertung.
Mehr zur Einordnung findest du unter BMI im Kontext, in den BMI-Tabellen nach Körpergröße und in unseren Ratgebern.